কম্পিউটার ব্যবহারে কিছু শারীরিক নিয়ম-কানুন জেনে নিন

কম্পিউটারের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকার ফলে চোখের সমস্যার সঙ্গে শারীরিক নানা সমস্যা সৃষ্টি হয়। এর মধ্যে ঘাড়ে স্পন্ডেলাইটিস, কোমরে ব্যথা, পায়ে ব্যথা, কাঁধে ব্যথার কথা কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের মুখে সব সময়ই শোনা যায়।
উপায়গুলো জেনে নিই↓
১। একনাগাড়ে স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না।
২।. প্রতি ১০ মিনিট অন্তর চোখের পলক ফেলুন। চোখ পিটপিট করে আপনার চোখকে আরাম দিন।
৩। মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে উঠে গিয়ে চোখে পানির ঝাপটা দিন। সব থেকে ভালো হয় যদি আপনি অ্যান্টি গ্লেয়ার চশমা পরে নেন। এতে আপনার চোখের সমস্যা কম হবে।
৪। মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে ওঠে পাঁচ মিনিটের জন্য বাইরে ঘুরে আসুন।
৫। ঘাড়টা ডান-বায়ে ঘুরিয়ে নিন। এতে ঘাড়ের ব্যায়াম হবে।
৬। মনিটরের আলো কমিয়ে রাখুন।।
৭। কিছুক্ষণ পর পর পানি পান করুন ।
——————————————-
by : Best web Design
https://haq.com.bd/contact/web/